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然后在这个基础上开始辅助腿脚的功能，前前后后，上上下下，有时候让它们弯曲到凳子下方，有时候笔直地伸到前面，其实说穿了就是在做伸展运动，据说这样的练习有助于腿部修长，和长高。手的运动是要特别当心的，因为它们完全暴露在老师的视线之内，但它们的花样却是最多最丰富的，空手就可以让我玩一天也不会重复内容，例如让每个关节互相鞠躬，锻炼第一个关节弯曲而第二个关节不弯的能力，你可以停止阅读去试试，很难，不训练十几天是根本完成不了这个高难度动作的，当然还有让手指合拢，然后一个个去分开其他的不要有空隙，这个动作中将食指与中指合并，小指与无名指合并，然后两两分开是需要将你的某根神经唤醒方可完成的，是该动作中的精华部分。
然后在这个基础上开始辅助腿脚的功能，前前后后，上上下下，有时候让它们弯曲到凳子下方，有时候笔直地伸到前面，其实说穿了就是在做伸展运动，据说这样的练习有助于腿部修长，和长高。手的运动是要特别当心的，因为它们完全暴露在老师的视线之内，但它们的花样却是最多最丰富的，空手就可以让我玩一天也不会重复内容，例如让每个关节互相鞠躬，锻炼第一个关节弯曲而第二个关节不弯的能力，你可以停止阅读去试试，很难，不训练十几天是根本完成不了这个高难度动作的，当然还有让手指合拢，然后一个个去分开其他的不要有空隙，这个动作中将食指与中指合并，小指与无名指合并，然后两两分开是需要将你的某根神经唤醒方可完成的，是该动作中的精华部分。特别提示：本信息由相关用户自行提供，真实性未证实，仅供参考。请谨慎采用，风险自负。
